Sèche Musculaire au Maroc : Suppléments et Programme Complet

La sèche musculaire est l'étape qui suit la prise de masse. L'objectif : perdre le maximum de graisse tout en préservant votre masse musculaire durement gagnée. Découvrez notre guide complet pour une sèche réussie au Maroc.

Les Principes de Base de la Sèche

Une sèche réussie repose sur 3 piliers : un déficit calorique modéré (300-500 kcal sous votre maintenance), un apport protéique élevé (2g par kg de poids), et un entraînement adapté (musculation + cardio HIIT).

Les Suppléments Indispensables pour la Sèche

• Whey Isolate : Protéines pures sans glucides ni lactose — 349 MAD
• Brûleur de Graisse : Accélère le métabolisme — 249 MAD
• BCAA : Protège les muscles du catabolisme — 199 MAD
• L-Carnitine : Brûle les graisses pendant l'effort — 179 MAD
• Oméga-3 : Anti-inflammatoire et soutien cardiovasculaire — 149 MAD

Exemple de Programme Alimentaire Sèche (Jour Type)

Matin : 3 blancs d'oeufs + 1 oeuf entier + flocons d'avoine + whey isolate.
Midi : 150g de poulet ou poisson + 100g de riz complet + légumes verts.
Collation : Whey isolate + 1 fruit + 10g d'amandes.
Soir : 150g de viande maigre ou poisson + légumes verts + 1 cuillère d'huile d'olive.

Où Acheter des Suppléments pour la Sèche au Maroc ?

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