Comment Choisir son Gainer ? Le Guide Complet 2026
Face aux dizaines de références disponibles, choisir son gainer peut devenir un casse-tête. Suivez cette méthode en quatre étapes pour trouver le mass gainer adapté à votre profil, votre objectif et votre budget au Maroc.
Étape 1 : Définir Votre Profil Calorique
Vous prenez du poids facilement ? Vous n'avez probablement pas besoin de gainer, ou seulement d'un lean gainer modéré. Vous ne prenez que très difficilement du poids malgré un régime consistant (profil ectomorphe) ? Un hard gainer hyper calorique se justifie. La majorité des sportifs se situe entre les deux : le mass gainer classique fait l'affaire.
Étape 2 : Lire l'Étiquette
- Protéines par portion : minimum 25 à 30g, idéalement issues de whey concentrée ou isolate.
- Glucides : privilégiez les complexes (avoine, maltodextrine) ; méfiance si le sucre dépasse 10 à 15% des glucides totaux.
- Densité calorique : environ 350 à 400 kcal pour 100g de poudre est un bon repère.
- Extras utiles : créatine, vitamines, minéraux — appréciables mais secondaires.
Étape 3 : Fixer Votre Budget Portion
Calculez le coût par portion plutôt que le prix global du pot. Au Maroc, une portion de gainer de qualité revient généralement entre 15 et 25 MAD. Voir notre analyse détaillée des prix →
Étape 4 : Choisir un Revendeur Officiel
Un gainer authentique acheté au Maroc doit venir d'un revendeur agréé. BodyBeast Nutri garantit des produits 100% authentiques et halal, livrés en 24h partout au Royaume avec paiement à la livraison. Découvrir nos gainers →
Questions fréquentes
Quelle quantité de protéines doit contenir un bon gainer ?
Au minimum 25 à 30g de protéines par portion. En dessous, il s'agit surtout d'un apport glucidique peu utile pour construire du muscle.
Gainer ou whey pour prendre du poids ?
La whey apporte uniquement des protéines ; le gainer ajoute des glucides pour créer le surplus calorique nécessaire à la prise de poids. Chez les grands mangeurs, whey et alimentation suffisent ; sinon, le gainer aide davantage.
Peut-on mélanger gainer et créatine ?
Oui, c'est même une combinaison classique pour la prise de masse : les glucides du gainer favorisent l'utilisation de la créatine par les muscles.
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